האם הפילאטיס של היום הוא באמת פילאטיס?

כשיש מוצר עם ביקוש, ההיצע גדל. והביקוש לפילאטיס בשנים האחרונות, עם דגש על פילאטיס מכשירים גדל בקצב כל כך גדול, שנפתחים יותר סטודיאים לפילאטיס מכשירים מקצב הילודה בישראל.

והאמת?

אפשר לגמרי להבין.

פילאטיס זה אימון ממש טוב עם כל כך הרבה יתרונות, ככה שלגמרי אפשר להבין את הפופולאריות ההולכת וגדלה שלו.

מצד שני, כמו כל תחום אחר שמתחיל להיות מוצף, הוא מציף איתו גם לא מעט בעיות וצדדים פחות טובים.

אחד הדברים הבולטים ביותר שהגיעו בעקבות ההצפה הזאת, היא שביותר מידי מקרים, הפילאטיס הוא כבר לא באמת פילאטיס.

האם הפילאטיס של היום הוא באמת פילאטיס

מה זה בכלל פילאטיס? אחד היתרונות הגדולים של פילאטיס על אימונים אחרים, הוא העבודה על שיפור הגמישות, התנועתיות והנשימות, ביחס לאימונים אחרים שבהם האלמנטים האלה לא מקבלים את אותה תשומת לב ואת השיפור בהם כמו באימוני פילאטיס.

באימוני פילאטיס אנחנו נבצע תרגילים שבהם נניע את המפרקים בצורה מבוקרת ונכונה, נייצר תנועתיות שכל כך חסרה לנו עם אורח החיים היושבני שאנחנו חיות ונעבוד על הרבה תרגילי גמישות.

זה יעזור לנו להרגיש טוב יותר, להימנע מפציעות, להפחית כאבים, להתחזק ועוד.

מה ההבדל בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים?

ההבדל היחיד בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים, הם המכשירים.

המטרות בשני האימונים זהות.

יש כאלה שיעדיפו את פילאטיס המזרן, כי בדרך כלל הוא קצת יותר מאתגר ויש כאלה שיעדיפו את פילאטיס המכשירים, כי בדרך כלל הוא יותר נוח (ובואי נודה, זה גם הטרנד היום).

התוצאות שנקבל מאימוני פילאטיס מזרן ומכשירים, הן אותן תוצאות וההעדפה ביניהם היא לגמרי עניין אישי.

מה זה לא פילאטיס? פילאטיס הוא לא אימון חיטוב, לא אימון עיצוב ולא אימון כוח.

למה?

כי פשוט זאת פשוט לא ההגדרה של פילאטיס.

זאת בדיוק הבעיה שנכנסה לאימוני הפילאטיס בשנים האחרונות.

הם הפכו יותר ויותר דומים לאימוני חיטוב/עיצוב ואיבדו את האלמנטים של אימוני פילאטיס.

ואיפה הבעיה הגדולה יותר?

שהם פשוט הופכים לאימונים נחותים, פחות איכותיים ופחות ממוקדים.

אם את מחפשת חיטוב/עיצוב, הם יהיה פחות טובים למטרה הזאת מאימוני חיטוב/עיצוב קלאסיים ואם את מחפשת לשפר את התנועתיות והגמישות, הם יהיו פחות טובים למטרה הזאת מאימוני פילאטיס קלאסיים.

למה זה קורה?

זה מתחיל בזה שפילאטיס הוא שם שפשוט מוכר, אבל התוצאות והמטרות שלו פחות (כי אם היינו קוראות לזה אימון מוביליטי, כנראה שלא היית באה).

מצד אחד אנחנו רוצות לעשות פילאטיס, כי שמענו שזה אימון מעולה.

מצד שני, רובנו רוצות להתחטב ולעצב את הגוף ובשביל זה אנחנו הולכות להתאמן.

מהדבר הזה נולד יצור מוזר שהוא לא פה ולא שם (אבל היי, זה מצטלם ממש יפה באינסטגרם!) והוא סוג של תפסת מרובה לא תפסת.

איך תדעי במה לבחור?

לפני שאת מתחילה להתאמן, את חייבת להבין מה המטרה שלך.

אם המטרה שלך היא להתחטב, לעצב את הגוף וכל ז'אנר הפיטנס, אימוני חיטוב, עיצוב, כוח, פונקציונאלי, חדר כושר וכו', הם האימונים שיתאימו לך.

אם המטרה שלך היא לשפר את הגמישות והתנועתיות, למנוע פציעות וכאבים, אז פילאטיס, יוגה, מובילטי הם האימונים שיתאימו לך, רק שימי לב שכשאת עושה אימוני פילאטיס (לא חשוב אם זה מכשירים או מזרן), את הולכת לפילאטיס קלאסי.

אם המטרה שלך היא גם וגם, תחלקי את מספר האימונים השבועי שלך בין אימוני תנועתיות וגמישות לבין אימוני חיטוב/עיצוב.

הסטודיו בסביון סטודיו לאימונים לנשים בלבד השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)