אימוני משקולות לנשים - מתי כדאי?
- הסטודיו בסביון
- 9 במאי 2023
- זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 24 במאי 2023
לפני שאנחנו עונות על השאלה האם אימוני משקולות לנשים יתאימו לנו, אנחנו צריכות לשאול את עצמנו שאלה אחרת: מה המטרה שלנו בכלל?
אנחנו מתארות לעצמנו שכמעט כולן יסמנו V על המטרות להתחזק, לעצב קצת את הגוף (או הרבה) להרגיש טוב יותר, להיות גמישה יותר, לשפר את התנועה, לשפר את הקואורדינציה, למנוע הידלדלות עצם, לרדת באחוזי השומן, לרדת במשקל (מי שצריכה).
סימנת V בהכל או ברוב הקטגוריות?
מצוין!
אימוני משקולות יעזרו לך להשיג את כל הדברים האלה (ויותר).
אז נכון שיש לחלקנו פחד מובנה ממשקולות ומאימוני כוח בכלל, אבל הפחד הזה לא רק שלא מוצדק, הוא פוגע לנו בתוצאות. חבל.
אימוני משקולות לנשים. מנפח?
לא.
אימון משקולות לא יכול לנפח אותך.
הוא גם לא יכול להפוך אותך לגברית.
זה פשוט לא עובד ככה.
האם יש מצבים שבהם לא נמליץ על אימון משקולות לנשים?
לא.
אין שום מצב שבו אימוני משקולות לא יתאימו לנשים ושלא נמליץ עליהם.
אז מה בכלל הקטע של אימוני משקולות לנשים?
כולנו חיבות להבין דבר מאוד מאוד פשוט: משקולות הן לא באמת אימון. הן אביזר אימון שנותן לנו התנגדות כשאנחנו מבצעות תרגילים. בדיוק כמו גומיות, TRX, כדורים או משקל גוף. כל ההבדל הוא שהן בצורת משקולות.
זמן לסיכומים
אימוני משקולות לנשים (או כוח בכלל) הם דבר מומלץ ואפילו מומלץ מאוד!
חשוב מאוד לשלב אותם בשגרת האימונים, הם יעזרו לנו, ישפרו אותנו, יחזקו אותנו ולא.. הם לא ינפחו אותנו.
בנות, תרימו משקולות.
הסטודיו בסביון
סטודיו בוטיק סופר פרימיום לאימונים
השקמה 1 מרכז סביון
コメント