חיטוב הגוף לנשים - ככה תעשי את זה נכון

כולנו רוצות להיות חטובות ומעוצבות נכון?

כולנו גם רוצות לעשות את זה בצורה הכי טובה, נכונה ומהירה.

וכולנו גם מוקפות ביותר מידי מוצרים, אימונים, תוספים ודיאטות שמפרסמים שהם הדבר שמחטב את הגוף הנשי.

אז איך נדע מה נכון?

כדי להשיג גוף חטוב ונשי, יש כמה כללי אצבע שחשוב להקפיד עליהם בדרך למטרה הגדולה.

חיטוב הגוף לנשים - ככה תעשי זאת נכון

כלל מספר 1 - אין מוצרי חיטוב הגוף לנשים שעושים משהו

יש המון מוצרים ותוספים שמפומפמים בלי סוף בפרסומות, דרך משפיעניות ועוד ומבטיחים שהם יחטבו אותנו.

אין מוצר אחד שבאמת עושה את העבודה.

אם היה מוצר כזה שבאמת עובד, לא היה שום צורך לפרסם אותו ולנסות לשכנע אותנו לקנות אותו, כי בשביל קסם כזה היינו מוכנות לעמוד בתור שעות.

מוצרי הרזיה וחיטוב הם לא יותר מגימיקים ממוחזר שכל פעם עטוף בצורה אחרת כדי לנסות למכור אותם מחדש.

כלל מספר 2 - דיאטות לא מחטבות

כשמוכרים לנו דיאטה, בדרך כלל זה מגיע בליווי תמונה של לפני ואחרי ופירסומים על כל מיני סלבס שעושות את הדיאטה הזאת.

אתן יודעות מה משותף לכל הדיאטות אלה ולכל הדיאטות שהיו קיימות מאז ומעולם?

שאת כולן הפסיקו לעשות באיזה שהוא שלב.

אין אפילו דיאטה אחת שמישהי התחילה וגם המשיכה לעשות אותה עד עצם היום הזה.

בנוסף, המטרה של דיאטה היא פשוט להוריד אותנו במשקל.

חיטוב הגוף לנשים זה ממש לא רק ירידה במשקל. יש בזה הרבה מעבר וירידה במשקל היא רק חלק אחד מהמרכיבים בדרך לגוף חטוב ונשי.

כלל מספר 3 - תעשי אימוני כוח

אם את מפחדת מאימוני כוח כי לא ממש מתחשק לך להפוך לגבר או לפתח גוף שרירי, את יכולה להירגע.

גם אם ממש תירצי לעשות את זה, לא תצליחי. ברוך שעשני אישה!

אבל יש דבר שאת חייבת להבין: חיטוב הגוף לנשים עובר דרך אימוני כוח.

אז נכון שבטח שמעת שגם פילאטיס מחטב וגם יוגה וריצה והליכה, אבל במציאות זה פשוט לא נכון.

את יודעת למה?

כי האימונים והפעילויות הגופניות האלה לא הגיעו לעולם כדי לחטב את הגוף.

לא שהן רעות חס וחלילה. הן מעולות!

אבל למטרה הספציפית שלהן.

למשל פילאטיס זה אימונים מעולה לשיפור הגמישות, התנועתיות וחיזוק שרירי הליבה וריצה זה פשוט נלפא לשיפור הכושר הגופני, סבולת לב ריאה ושריפת קלוריות (לא, שריפת קלוריות זה לא חיטוב) והם יכולים להיות אימונים משלימים מעולים, אבל רק אימוני כוח הם אימונים שהמטרה שלהם היא חיטוב.

כדי להרגיע אותך, נספר שאימוני כוח לא חייבים להיות הרמת משקולות כבדות בחדר כושר כשמסביב גברים בגופיות.

יש המון דרכים לשלב תרגילי כוח באימון והרבה אימונים שלמשלבים בתוכם תרגילי כוח.

פשוט תמצאי את מה שאת מרגישה בו הכי נוח.

כלל מספר 4 - גרעון קלורי

בלי גרעון קלורי, חיטוב לא יכול להתקיים.

חיטוב בהגדרה הוא ירידה באחוזי השומן תוך כדי שמירה על מקסימום מסת גוף רזה (שריר).

בלי גרעון קלורי, אין ירידה.

מצד שני, אנחנו גם לא יכולות שהגרעון הקלורי יהיה גדול מידי, כי יכול להיות שנרד גם יותר מידי במסת השריר.

חיטוב הגוף לנשים חייב להיות להיות מלווה בשילוב של אימוני כוח וגרעון קלורי.

בלי שני האלמנטים האלה, זה פשוט לא יקרה.

כלל מספר 5 - קחי את הזמן

תהליך חיטוב הגוף לנשים הוא לא תהליך של שבוע וגם לא של חודש.

זה לוקח זמן, זה איטי, לפעמים לא ממש רואים את זה במשקל, אבל כן רואים בבגדים.

לפעמים נתקעים לתקופה מסוימת ולפעמים אנחנו אפילו עולות קצת ומשחררות באמצע התהליך כי זה קשה.

אז קחי את הזמן ותביני שהראיה שלך צריכה להיות למרחקים ארוכים, כלומר חודשים.

המדידה היא בעוד כמה חודשים מהיום במבט לאחור על דברים כמו מידה במכנס ואפילו במראה של הגוף. דווקא כאן, המשקל עצמו הוא לא המדד העיקרי.

אלה היו חמשת כללי האצבע לחיטוב הגוף הנשי.

אם תלכי לפי הכללים, את תגיעי לתוצאות מעולות!

הסטודיו בסביון

סטודיו בוטיק סופר פרימיום לנשים בלבד

השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)