לחיים: איך ליהנות מאלכוהול בלי לעלות במשקל

כמעט לכל אחת מאיתנו יש את המשקה שהיא אוהבת ברגעים המיוחדים שלה. אחת אוהבת כוס יין בערב, השנייה נהנית מקוקטיילים מרעננים ומתוקים ואחרת חייבת שכל יציאה שלה תהיה מלווה באלכוהול חזק. אבל יש גם את הצד הפחות טוב של האלכוהול. הצד המשמין.

תמיד אמרו לנו שאלכוהול ושמירה על גוף חטוב ומעוצב לא ממש יעבדו ביחד, אבל אנחנו אומרות לכן שאם עושים את זה נכון ומבינות איך הדברים עובדים, אין באמת בעיה.

קחו לעצמכן 3 דקות ותלמדו איך ליהנות מאלכוהול תוך כדי שמירה על הגיזרה.

ליהנות מאלכוהול בלי לעלות

אלכוהול וקלוריות

כמה אלכוהול באמת משמין? האם הוא באמת עד כדי כך מלא בקלוריות?

בגרם אחד של אלכוהול, יש 7 קלוריות.

זה אומר שאם אנחנו שותים כוס שיש בה 100 מ"ל אלכוהול, זה עולה לנו 70 קלוריות.

אם נשווה אלכוהול לשאר אבות המזון, זה יראה ככה:

גרם חלבון - 4 קלוריות

גרם פחמימה - 4 קלוריות

גרם שומן - 9 קלוריות.

ואם נלך למשקאות, נראה למשל שכוס יין היא בערך 150 קלוריות וכך גם כוס של שליש בירה.

בקיצור, אפשר להבין שאלכוהול שווה לא מעט קלוריות.

מה זה אומר?

זה אומר דבר מאוד פשוט. זה מגדיל את הסיכוי שלנו להיות בעודף קלורי, כי יש כאן תוספת נכבדה של קלוריות וזה עוד לפני שדיברנו על האוכל שמגיע יחד עם האלכוהול. עודף קלורי לאורך זמן = עליה במשקל = השמנה.

אבל זה גם לא אומר שאנחנו לא יכולות לפתור את הבעיה הזאת.

אנחנו לגמרי יכולות גם ליהנות מלשתות מידי פעם וגם לשמור על גוף חטוב ובריא.

איך אנחנו עושות את זה?

כל מה שאנחנו צריכות לעשות זה להשתמש בשיטה קלה ופשוטה ליישום. שיטת הקיזוז.

היום בערב אנחנו יודעות שאנחנו שותות, נצמצם קצת בקלוריות במהלך היום.

לא צמצמנו היום? אפשר לצמצם גם מחר בבוקר, להקטין את אחת הארוחות, לדלג על ארוחת בוקר או כל דרך קיזוז אחרת שתגרום לכך שלא נהיה בעודף קלורי. זה מחיר קטן מאוד שאנחנו משלמות כדי ליהנות ולשמור על המשקל.

כשאנחנו לומדות להשתמש בכלי הזה, אנחנו יכולות ליהנות ולהישאר מאוזנות.

לחיים!

הסטודיו בסביון סטודיו פרימיום לאימונים לנשים בלבד

השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)