מה פילאטיס עושה לגוף?

אחד האימונים שנכנסו חזק מאוד לעולם הכושר בשנים האחרונות זה הפילאטיס.

כל סטודיו שמכבד את עצמו, דואג שיהיו בו גם אימוני פילאטיס ואנחנו רואים יותר ויותר סטודיואים שמוקדשים לגמרי לאימוני פילאטיס ובמיוחד פילאטיס מכשירים.

אז מה הקסם הגדול של אימוני הפילאטיס מזרן ופילאיס המכשירים ומה פילאטיס עושה לגוף שלנו?

קחו לעצמכן 2 דקות קצרות כדי להבין את היתרונות הגולים של האימון הנפלא הזה.

מה פילאטיס עושה לגוף

קבלי את רשימת הדברים שאימוני פילאטיס עושים לגוף שלך:

מאריכים את השרירים

באימוני פילאטיס, אנחנו נעבוד המון על הגמישות.נעשה הרבה תרגילי מתיחות בהרבה מנחים שונים ומשונים שיעזרו לנו לשפר את הגמישות ולהאריך את השרירים.

משפרים את התנועתיות

אחד היתרונות הבולטים של אימוני פילאטיס זה ללא ספק העבודה על התנועתיות.

אם יש משהו שאנחנו מאבדות בטירוף בעולם של היום, זה התנועתיות שלנו. אנחנו מעבירות 99% מהיום בישיבה או בשכיבה, בלי לזוז כמעט והופכות לקרש אנושי שלא מסוגל לעשות תנועות שאמורות להיות לנו די פשוטות.

אז אחד מהדברים שפילאטיס עושה לגוף, זה להזיז אותו, להניע אותו, להזרים את הדם ולהחזיר לנו את התנועתיות שאיבדנו בגב ובמפרקים.

מחזקים את הגוף

רוצה להתחזק?גם את זה אימוני פילאטיס יעשו לגוף שלך.תוך כדי העבודה והתרגילים באימוני הפילאטיס, אנחנו נצטרך להחזיק את הגוף שלנו לא מעט, להרים אותו, להוריד אותו ולהפעיל אותו מה שיעזור לנו גם לחזק אותו.

מחזקים את שרירי הליבה

שרירי הליבה הם שרירי הבטן והגב העמוקים שלנו. אלה שאמורים להחזיק את עמוד השדרה ולשמור עלינו ועליו מפציעות ולווסת את העומסים בצורה טובה ויעילה.

כמו שגם הבנתן, גם את זה הגוף שלכן יקבל באימוני פילאטיס.

מחזקים את שרירי הבטן והגב

חוץ משרירי הליבה, שהם השרירים העמוקים, יש גם את שרירי הבטן והגב הרגילים וגם הם יזכו לקבל יופי של חיזוק באימוני פילאטיס תוך כדי התרגול.

משפרים את היציבה

כשאנחנו מחזקות את שרירי הליבה, מחזקות את הגוף, משפרות את הגמישות, את התנועתיות, אנחנו גם משפרות את היציבה.

פתאום נראה שאנחנו זקופות יותר, כפופות פחות והגוף שלנו אסוף יותר.

פילאטיס יתן לגוף שלך גם יציבה טובה.

משפרים את רמת האנרגיה

אימוני פילאטיס (כמו שאר הפעילויות הגופניות), ישפרו לנו גם רמת האנרגיה ומצב הרוח.

פעילות גופנית, ובתוכה גם פילאטיס כמובן, תגרום לנו להיות שמחות יותר, חיוניות יותר וערניות יותר.

שווה ביותר!

זה משנה אם זה פילאטיס מזרן או פילאטיס מכשירים?

לסיום, נספר לכן שזה לא משנה אם את עושה פילאטיס מזרן או פילאטיס מכשירים. המטרות של שני האימונים זהות ושני סוגי הפילאטיס יעשו לגוף שלכן בדיוק את אותם פלאים.

כמו שאתן רואות, אימוני פילאטיס הם אימונים נפלאים שיעשו לגוף שלכן ממש טוב וחובה לשלב אותם בשגרת האימונים שלכן.

הסטודיו בסביון סטודיו לאימונים לנשים בלבד השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)