פילאטיס, אימוני כוח, או אירובי? מה האימון הכי טוב

אנחנו חיות בעולם לחוץ. אנחנו רוצות להספיק הכל, רצות כל היום ואף פעם אין לנו מספיק זמן.

כשזה מגיע לאימונים, אנחנו רוצות את הכי טוב.

מה זה הכי טוב? מה שיתן לנו את התוצאות הכי טובות הכי מהר.

מסביב יש לא מעט אפשרויות.

יש לנו אימונים כמו פילאטיס, פילאטיס מכשירים ויוגה. יש לנו את אימוני הכוח שבתוכם יש את העיצוב\חיטוב, אימונים פונקצינאליים, משקולות ועוד.

ויש לנו את האימונים האירוביים כמו ריצה, hiit, אירובי מדרגה, קרוס טריינר וכו'.

אנחנו רוצות לדעת אחת ולתמיד מה הוא האימון הכי טוב!

אין לנו זמן מיותר לבזבז.

הסטודיו בסביון, כמו תמיד מגיע כדי לסדר את העיניינים.

מה האימון הכי טוב

1. אימוני פילאטיס, פילאטיס מכשירים ויוגה באימונים האלה, אנחנו נזיז את הגוף, נייצר תנועתיות, נלמד לנשום כמו שצריך (אתן מאמינות שבעולם של היום אנחנו לא יודעות אפילו לנשום נכון?), נחזק את השרירים, נאריך אותם ואפילו נשפר את היציבה. נשמע כמו האימון הכי טוב שיש לא? בכל זאת אנחנו מרוויחות כאן הכל מהכל. האמת שלא ממש. למשל בחלק של חיטוב ועיצוב הגוף, האימונים האלה יתנו פחות עבודה וגם בשריפת קלוריות, סבולת לב ריאה ושיפור הכושר הגופני. טוב נו. אף אחד לא מושלם לא?

2. אימוני כוח, פונקצינאלי, עיצוב חיטוב כאן אנחנו נתמקד בחיזוק השרירים, אבל לא רק. אימוני כוח ישפרו לנו גם את הגמישות והתנועתיות והם האימונים שיתנו את התמורה הכי טובה בחלק של חיטוב ועיצוב הגוף. דרך אגב בנות, אימוני כוח לנשים לא יהפכו אתכן לגברים! ההפך, הן יהפכו אתכן לנשים חזקות וחטובות יותר והמראה הנשי שלכן ישמר. אבל גם לאימוני כוח ועיצוב וחיטוב הגוף יש את החסרונות שלהם. למשל, עם כל הכבוד לזה שתשתפר לנו הגמישות, זה ממש לא מתקרב למה שיוגה או פילאטיס יעשו לגוף שלנו. יש גם אימוני כוח שכמעט ולא שורפים קלוריות וגם בקטע של שיפור הכושר הגופני שלנו הם לא בדיוק האימונים המובילים.

3. אימונים אירוביים כאן שריפת קלוריות, שיפור סבולת לב ריאה והכושר הגופני הם העיקר. נשרוף באימונים האלה יותר קלוריות ממה שנשרוף בשאר האימונים וגם נשפר את מערכת הנשימה, הלב, זרימת הדם ועוד מלא דברים טובים יקרו לגוף שלנו מאימונים אירוביים. מה לא יקרה? לא נשפר את הגמישות, לא נעצב ונחטב את הגוף, לא נבנה שריר וגם התנועתיות לא ממש תשתפר כאן ביחס לשאר הפעילויות. אבל כל עוד אנחנו שורפות מלא קלוריות, למי אכפת? לא ככה?

אם יצאתן בלי תשובה ברורה מכל מה שכתוב כאן, מעולה! זה בדיוק מה שהיה צריך לקרות. כמו שראיתן, לכל פעילות גופנית יש את היתרונות והחסרונות שלה, אבל לפני הכל, לכל אחת מהפעילויות יש את המטרות שלה. אין באמת דבר כזה האימון הכי טוב, כי לכל אימון יש את החסרונות שלו ביחס לאימונים האחרים. הדבר הכי טוב שאתן יכולות לעשות, הוא למצוא לעצמכן פעילות גופנית שאתן נהנות ממנה ויכולות להתמיד בה. אם אתן מצליחות איך שהוא לשלב בין כל האימונים, זכיתן! אבל גם אם לא, כל פעילות גופנית שתעשו ותתמידו בה, תגרום לכן להרוויח בענק!

הסטודיו בסביון סטודיו בוטיק סופר פרימיום לנשים בלבד השקמה 1 סביון (מרכז G סביון)