פילאטיס מזרן או מכשירים? מה עדיף?

לפעמים נראה לנו שכולן עושות פילאטיס.

כמעט כל מישהי אקראית שניתקל בה ונשאל אותה לגבי זה, תגיד שהיא עושה, עשתה או חושבת להתחיל אימוני פילאטיס.

אין ספק שהאימונים האלה פרחו בצורה רציני בשנים האחרונות וכל ואנחנו יכולות לראות סטודיו לפילאטיס או פילאטיס מכשירים נפתחים כמו פטריות אחרי הגשם ובצדק.

אלה אימונים מעולים, עוזרים לנו לכאבים, מתאימים ל- 99% מהאוכלוסיה ויש להם אפילו מין הילה רפואית/בריאותית.

אבל גם בפילאטיס יש מחנות.

מחנה הרק פילאטיס מכשירים מול מחנה הרק לא פילאטיס מכשירים.

לכל אחד מהצדדים יש טיעונים טובים ומשכנעים למה הצד שלהם עדיף ולמה הכי טוב לעשות אימוני פילאטיס בדרך שהן עושות.

אבל מי צודק?

איזה סגנון פילאטיס באמת טוב יותר?

פילאטיס מזרן או פילטיס מכשירים? מה עדיף?

מה ההבדל ביניהם?

בלי ציניות, ההבדל המשמעותי ביותר ביניהם הוא המכשירים.

המטרה בשני האימונים היא זהה וכך גם התוצאות שנקבל בהם.

יש כאלה שיגידו שפילאטיס מכשירים הוא אימון קשה יותר בגלל המכשירים, אבל בצד השני יש את אלה שטוענים בדיוק ההפך. שהמכשירים הופכים את האימון להרבה יותר קל.

מה האמת?

ששניהם צודקים.

יש אלמנטים שעם המיכשור יהיו קשים יותר ויש כאלה שקשים יותר לביצוע דווקא בפיאטיס המזרן.

מה היתרונות של פילאטיס המכשירים?

לפילאטיס מכשירים יש שני יתרונות מרכזיים:

1. העבודה עם המכשירים יכולה לתת לנו עזרה להגיע לטווחי תנועה גדולים יותר בצורה נוחה יותר בנוסף לגיוון נוסף בתרגילים.

2. קבוצות קטנות - בדרך כלל האימונים בפילאטיס מכשירים מועברים בקבוצות קטנות, מה שהופך את האימון לאישי יותר. קבוצות אימון של 10 בפילאטיס מכשירים נחשבות גדולות. לעומת, זאת בפילאטיס מזרן אנחנו יכולות למצוא בקלות אימונים של 20-30 משתתפות, מה שפוגע משמעותית ביכולת של המדריכה להעביר את האימון בצורה טובה לכולן

מה היתרונות של הפילאטיס מזרן?

העבודה בפילאטיס מזרן מצריכה שליטה גדולה בגוף. אימוני הפילאטיס מזרן ישפרו לנו בצורה גדולה יותר את הקואורדינציה השרירית ובמקרים רבים, נפעיל יותר מאמץ עם שרירי הבטן והליבה, כי בניגוד למכשירים, כאן השרירים שלנו אמורים לעשות את כל העבודה.

מה מחטב יותר?

התשובה כאן היא חדש משמעית!

אף אחד מהם.

פילאטיס הוא לא אימון שמיועד לחיטוב הגוף. הוא נולד בתור אימון שיקומי ועבר גלגולים ואבולוציה עד שהפך למה שהוא היום, שזה אימון שאמור לשפר את הגמישות שלנו, את התנועתיות, השליטה בגוף, החזקה טובה של הגוף, שיפור היציבה ועוד. אבל לא חיטוב.

אימוני פילאטיס שיש בהם תרגילי חיטוב, הם לא אימוני פילאטיס (וגם לא אימוני חיטוב).

פילאטיס מכשירים הם אימונים מעולים, אבל רחוקים מלהיות מותאמים לחיטוב הגוף.

איזה אימון יותר קשה?

כאן אי אפשר לתת תשובה חד משמעית, כי דרגת הקושי של האימון תלוי בעיקר בצורה שבה המדריכה מעבירה אותו.

אם ננסה לתת יתרון קטן (או חיסרון, תלוי את מי שואלים), אז פילאטיס המזרן הוא מעט קשה יותר. זה שאין לנו עזרה מהמכשירים, מאלץ אותנו לעבוד קשה יותר כדי לבצע חלק מהתרגילים.

איזה אימון יספק לנו יותר תוצאות?

לפני שאנחנו נכנסות לזה, נזכיר שוב: פילאטיס הוא לא אימון חיטוב, ככה שחיטוב זה לא חלק מהתוצאות שאנחנו יכולות לבנות עליהן.

מה כן? שיפור הגמישות, שיפור היציבה, שיפור העירנות, שיפור התנועתיות, הפחתת כאבים ועוד המון דברים חיוביים שהפילאטיס יעשה לגוף שלנו (וגם לנפש).

אז מי יספק לנו את התוצאות האלה בצורה טובה ומהירה יותר?

לא נעים לנו לאכזב אתכן, אבל יש לנו כאן שיוויון מוחלט.

אין יתרון לאף אחד מהם.

איך יודעים מה לבחור?

אנחנו מנסות, בודקות ורואות למה אנחנו מתחברות יותר.

זה כמו לשאול מה יותר טעים? המבורגר, פיצה או סלט. לכל אחת יש את הטעם שלה וגם בתוך הקטגוריות של המאכלים עצמם יש שאלות כמו איזה המבורגר? מאיזה בשר הוא עשוי? הוא בכלל מבשר או שהוא טבעוני? איזה רטבים? מה המסעדה?

אז גם כאן, יש את השאלות האלה. איפה האימונים? מי המאמנת? כמה יש בקבוצה? מה רמת האימונים? יש גיוון או אין גיוון?

איך אנחנו מסכמות?

כמו שהבנתן, אין באמת הבדל בין פילאטיס מכשירים למזרן חוץ מהמכשירים עצמם.

ההמלצה שלנו היא ללכת ולנסות גם את זה וגם את זה, לבדוק סטודיו'ס שונים ומדריכות שונות ולראות למה אנחנו הכי מתחברות.

בסוף, זה עניין של טעם וחיבור.

הסטודיו בסביון

סטודיו בוטיק סופר פרימיום לנשים בלבד

השקמה 1 סביון (במרכז G)